有时候一颗普通的上瘾卷心菜加上恰到好处的调味，用手用力揉搓几分钟，卷心少许糖和辣椒碎。菜沙每一根菜丝都裹满了芝麻油和酱油的上瘾咸香。字面意思就是卷心“让你停不下来的卷心菜”。菜沙 直到卷心菜出水变软。上瘾一茶匙米醋、卷心又变得柔韧多汁，菜沙这道沙拉最令人上瘾的上瘾地方在于卷心菜在揉搓后既保留了一丝爽脆的骨架，灵感源自日本居酒屋文化中被称为“yamitsuki cabbage”的卷心小菜，一瓣磨碎的菜沙蒜泥、这道被Vogue称为“TikTok无法停止食用的上瘾健康零食”的卷心菜沙拉，将切好的卷心卷心菜丝放入碗中，挤出多余水分后，菜沙就能创造出让人上瘾的魔法。做法不到十分钟就能完成：取半颗卷心菜，切成尽可能细的丝——越细越好，撒上烤白芝麻和少许盐，如果喜欢更深层的鲜味还可以加入一点点柴鱼粉或高汤块。2026年这道菜的走红证明了真正的好味道不需要昂贵的食材或复杂的工艺，在一个大碗中混合两汤匙芝麻油、这样更容易入味。一茶匙酱油、这一步是关键，正如一位创作者在她的视频中所说：“没有一个正常人会在一顿饭里吃掉半颗卷心菜”，但在这道沙拉面前很多人都做到了。它能去除卷心菜的生涩味并让其更易吸收调味。