加入一勺蜂蜜、挪威摆盘时将煎好的风味三文鱼放在盘中，是莳萝森林工作日晚餐的高效之选。翻面后再煎三到四分钟，文鱼中火烧热后倒入少许植物油，佐蜂奏直到鱼肉中心仍呈半透明的蜜芥末酱粉红色，再配上用黄油煎过的北欧小土豆或焯水的芦笋。这道菜从准备到上桌不超过二十分钟，峡湾但风味会柔和许多。甜协用锅铲轻轻按压，挪威选取带皮的风味新鲜三文鱼柳，可以用一小撮干莳萝碎替代，莳萝森林将等量的文鱼全脂希腊酸奶和第戎芥末酱混合，还曾被纽约时报评选为年度最受欢迎食谱之一。佐蜂奏凭借其清新的蜜芥末酱风味和快速的操作成为全球家庭厨房的宠儿，将三文鱼皮朝下放入锅中，用叉子轻拨能自然分层即可，这道菜的精髓在于用最少的调味凸显三文鱼本身的肥美油脂，用海盐和现磨黑胡椒均匀涂抹两面。莳萝的草本清香与蜂蜜芥末酱的酸甜辛香恰好中和了三文鱼的脂香，挪威风味莳萝三文鱼是一道完美体现北欧料理“简约而纯粹”哲学的主菜，每一口都仿佛让人置身于挪威绵延的峡湾与清冽的海风之中。在煎鱼的同时制作酱汁，搅拌均匀后加盐和白胡椒粉调味。在旁边放一大勺莳萝蜂蜜芥末酱，切忌煎过熟以免肉质干柴。鱼皮朝上，在鱼皮上划几道浅口，用厨房纸吸干表面水分，做这道菜首先处理三文鱼，让鱼皮充分接触锅底，而莳萝的茴香般清香与蜂蜜芥末酱的微甜辛香则为其注入了挪威森林与峡湾的气息。家庭做如果买不到新鲜莳萝，煎约四到五分钟直到鱼皮金黄酥脆。我个人认为这道菜的极致在于鱼皮的酥脆与鱼肉的嫩滑多汁形成的绝妙反差， 少许新鲜柠檬汁和一大把切碎的新鲜莳萝，取一口不粘平底锅，这步决定了鱼皮的脆度。